普段の練習の流れについてです。
全ての武道の基本。
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みんなで円になって行う。稽古中にケガをしないようにしっかり行おう。
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二人一組になって基本的なうち方や実践的なカウンターの練習を行う。
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二人一組になり、試合形式で稽古する。
勝敗がついても、一呼吸ののち再開、一定時間これを繰り返す。その後対戦相手を変え、同稽古を繰り返す。
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何人かに元（もと）に立ってもらいその人に試合を挑む。
元は固定・勝ち残り・負け残りなど、いろいろなパターンがある。
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団体戦・リーグ戦・トーナメント戦などを行う。
試合後、時間があればよかった点・悪かった点を互いに講評する。
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全ての武道の基本。